Sport da fare: guida completa per scegliere quello giusto per te

Sport da fare: nuovi, famosi, per adulti, ragazzi e gravidanza

Se c'è una domanda che prima o poi ci facciamo tutti, è questa: "Che sport potrei fare?".

Magari sei giovane e curioso, stai cercando qualcosa che ti accenda davvero. Oppure sei adulto, la vita ti ha riempito l'agenda, ma dentro di te senti che è arrivato il momento di rimetterti in moto. O ancora, sei in dolce attesa e cerchi qualcosa che ti faccia bene, a te e al piccolo che cresce.

Lo sport è movimento, ma anche direzione. È fatica e sorriso. È identità.

In questo articolo trovi una mappa completa degli sport da fare, pensata per aiutarti a orientarti in un mondo vastissimo. Dall'elenco dalla A alla Z ai consigli personalizzati per giovani, adulti e futuri genitori. Dai nuovi sport emergenti a quelli più iconici. Dai consigli pratici fino a un luogo speciale dove potresti scoprire il tuo prossimo sport preferito: un Summer Camp firmato Orizzonti.

Sport da fare: elenco completo dalla A alla Z

Se ti stai chiedendo quali sport puoi fare, sei nel posto giusto. Che tu voglia muovere i primi passi, trovare la tua nuova passione o semplicemente allargare gli orizzonti, qui sotto trovi una lista completa di sport da fare, in ordine alfabetico, per scoprire quante possibilità esistono per mettersi in gioco — letteralmente.

Sport da fare: elenco completo dalla A alla G

Sport da fare: elenco completo dalla H alla Q

Sport da fare: elenco completo dalla R alla Z

Perché fare sport?

Prima di buttarci a capofitto tra tutti gli sport, è bene sapere che fare sport è una forma di attenzione per il nostro corpo. Fare attività fisica non solo migliora il nostro benessere fisico, ma scegliere lo sport più adatto a noi stimola la nostra competitività, la nostra ambizione e i nostri sogni.

Insomma, fare sport allarga gli orizzonti:

• fa bene al corpo
• insegna a porsi degli obiettivi
• stimola la sana competizione
• migliora l’ambizione e l’autostima

Tutti temi a cui noi di Progetto Orizzonti, associazione non profit rivolta ai giovani in Italia, teniamo tantissimo. Perché il bene dei ragazzi è anche il bene della comunità, delle aziende e dei territori.

Se vuoi trovare lo sport adatto a te, qui sotto trovi tutte le attività che potresti fare insieme alle iniziative Orizzonti a cui potresti partecipare o che potresti sostenere.

Sport da fare per giovani

Se hai tra i 12 e i 20 anni, lo sport può diventare molto più di un'attività fisica: può essere il tuo spazio, il tuo gruppo, il tuo momento per capire chi sei.

Che tu sia un ragazzo o una ragazza, estroverso o introversa, competitivo o tranquilla, ce n’è uno perfetto per te. Ora ti aiuteremo a trovarlo.

Calcio

Vuoi correre, divertirti, far parte di una squadra e sentire ogni gol come una festa? Il calcio è perfetto se ami stare in gruppo e vuoi uno sport accessibile ovunque. Non servono grandi attrezzature, ma tanta voglia di giocare. A volte può diventare competitivo, ma il gioco di squadra ti farà crescere.

🎉 Divertimento: 9/10

🧍‍♂️ Individualità: 4/10

🤝 Gioco di squadra: 10/10

🌍 Diffusione: 10/10

💰 Costo: 4/10

Basket

Il basket è esplosivo: salti, tiri, passaggi veloci e adrenalina pura. Se ami l’azione e hai un buon feeling con la coordinazione, questo è lo sport per te. Ottimo per sviluppare riflessi, strategia e spirito di gruppo. Richiede energia e lucidità, ma regala tantissimo.

🎉 Divertimento: 9/10

🧍‍♂️ Individualità: 6/10

🤝 Gioco di squadra: 9/10

🌍 Diffusione: 8/10

💰 Costo: 5/10

Nuoto

Ti piace stare da solo, trovare il tuo ritmo, migliorare te stesso senza pressioni esterne? Il nuoto è uno sport completo e silenzioso, perfetto per allenare tutto il corpo. Le sveglie presto e l’acqua fredda possono essere una sfida, ma ogni progresso è un trionfo.

🎉 Divertimento: 7/10

🧍‍♂️ Individualità: 10/10

🤝 Gioco di squadra: 2/10

🌍 Diffusione: 9/10

💰 Costo: 6/10

Ginnastica

Se cerchi precisione, concentrazione e vuoi dominare ogni muscolo del tuo corpo, la ginnastica fa per te. Può essere impegnativa, ma ti forma nel profondo. È ideale per chi ama le sfide personali e vuole costruire una base solida per qualunque altro sport.

🎉 Divertimento: 7/10

🧍‍♂️ Individualità: 10/10

🤝 Gioco di squadra: 2/10

🌍 Diffusione: 7/10

💰 Costo: 6/10

Ciclismo

Libertà, vento in faccia, chilometri sotto le ruote. Il ciclismo è per chi ama esplorare, faticare e scoprire nuovi luoghi. Serve una buona bici e tanta resistenza, ma ogni uscita diventa un viaggio. Ottimo per chi cerca indipendenza e ama stare all’aperto.

🎉 Divertimento: 8/10

🧍‍♂️ Individualità: 9/10

🤝 Gioco di squadra: 3/10

🌍 Diffusione: 7/10

💰 Costo: 6/10

Pallavolo

Se ti piace collaborare, lanciare, ricevere e costruire il punto insieme agli altri, la pallavolo è perfetta. È uno sport elegante ma dinamico, che richiede intesa e fiducia nei compagni. Può non essere facile all’inizio, ma regala soddisfazioni collettive fortissime.

🎉 Divertimento: 9/10

🧍‍♂️ Individualità: 4/10

🤝 Gioco di squadra: 10/10

🌍 Diffusione: 8/10

💰 Costo: 4/10

Tennis

Il tennis è per chi ama decidere da solo. Ogni punto è una sfida mentale, oltre che fisica. Tecnico, elegante e impegnativo, è uno sport che richiede costanza ma insegna concentrazione, autocontrollo e resilienza. Meglio se ami confrontarti con te stesso.

🎉 Divertimento: 8/10

🧍‍♂️ Individualità: 10/10

🤝 Gioco di squadra: 2/10

🌍 Diffusione: 9/10

💰 Costo: 7/10

Rugby

Il rugby è il luogo dove forza e rispetto si incontrano. Ti placcano duro, ma ti rialzi. È per chi ha spirito di squadra, voglia di lottare e desiderio di appartenere a un gruppo solido. Non è per tutti, ma chi lo prova difficilmente lo lascia.

🎉 Divertimento: 9/10

🧍‍♂️ Individualità: 4/10

🤝 Gioco di squadra: 10/10

🌍 Diffusione: 7/10

💰 Costo: 6/10

Golf

Hai pazienza, precisione e ti piace stare nella natura? Il golf è uno sport riflessivo e tecnico, dove ogni colpo conta. Richiede calma, ma ti insegna concentrazione e rispetto delle regole. Può essere costoso, ma offre momenti di pura soddisfazione.

🎉 Divertimento: 7/10

🧍‍♂️ Individualità: 9/10

🤝 Gioco di squadra: 2/10

🌍 Diffusione: 8/10

💰 Costo: 9/10

Atletica leggera

Vuoi correre più veloce, saltare più in alto o spingerti oltre ogni limite? L’atletica è la madre di tutti gli sport. Ogni disciplina è una sfida personale, ideale per chi ama mettersi alla prova e migliorarsi giorno dopo giorno. È faticosa, ma essenziale.

🎉 Divertimento: 7/10

🧍‍♂️ Individualità: 9/10

🤝 Gioco di squadra: 3/10

🌍 Diffusione: 10/10

💰 Costo: 4/10

Boxe

La boxe è per chi vuole superare paure e insicurezze con disciplina e determinazione. È uno sport individuale, intenso e molto mentale. Richiede allenamento costante, ma aiuta a costruire fiducia e autocontrollo. Non è aggressiva: è educazione attraverso il movimento.

🎉 Divertimento: 8/10

🧍‍♂️ Individualità: 9/10

🤝 Gioco di squadra: 1/10

🌍 Diffusione: 7/10

💰 Costo: 6/10

Arti marziali (karate, judo e altre)

Se vuoi unire sport, filosofia e autodisciplina, le arti marziali sono perfette. Ogni tecnica insegna controllo, rispetto e sicurezza. Ti rafforza fuori ma soprattutto dentro. Ottimo per imparare a difendersi senza diventare aggressivi.

🎉 Divertimento: 9/10

🧍‍♂️ Individualità: 8/10

🤝 Gioco di squadra: 2/10

🌍 Diffusione: 9/10

💰 Costo: 5/10

Sport da fare: sport individuali

Per chi cerca autonomia e sfida personale

Sei il tipo che dà il meglio da solo? Ti piace misurarti con i tuoi limiti, trovare il ritmo, migliorare un passo alla volta? Allora gli sport individuali sono la tua palestra di crescita personale. Non servono compagni di squadra: bastano determinazione, costanza e tanta voglia di metterti alla prova.

Sport da fare: sport di squadra

Per chi ama vincere (e perdere) insieme

Ti piace far parte di un gruppo? Lavorare insieme, sostenerti con gli altri, gioire dopo una vittoria costruita a più mani? Gli sport di squadra insegnano il valore dell’amicizia, della collaborazione, della fiducia.

Sport emergenti da provare

Se vuoi qualcosa di nuovo

Sei curioso, audace, attratto dalle novità? Gli sport emergenti sono perfetti per chi ama scoprire cose nuove, sentirsi parte di una community fresca e innovativa.

Sport da fare per adulti

Quando l'età è un vantaggio

Non è mai troppo tardi per iniziare. Se sei un giovane adulto o un genitore, lo sport può diventare un'ancora di benessere e motivazione. Basta trovare quello giusto per te.

Sport da fare in gravidanza

Movimento che nutre

Durante la gravidanza, il movimento aiuta corpo e mente a mantenersi in equilibrio. Ovviamente sempre con parere medico, si possono praticare sport dolci e sicuri.

Fare sport in un Summer Camp Estivo

Fare sport è bello. Ma fare sport in un Summer Camp Estivo è un’altra cosa.

Vuol dire allenarsi, sì, ma anche vivere nuove esperienze, stringere amicizie vere, scoprire chi sei davvero mentre giochi, sudi, ridi. Vuol dire alzarti al mattino e trovare la natura attorno a te, lontano dal rumore e vicino a ciò che conta. Imparare, senza saperlo, a credere in te stesso.

Se non hai mai sentito parlare dei Summer Camp, si tratta solitamente di giorni di “vacanza” in cui ragazzi che non si conoscono, o squadre di amici o sportivi, vivono esperienze agonistiche allenati da ospiti d’eccezioni o allenatori, in posti meravigliosi immersi nella natura.

Sono luoghi in cui ogni ragazzo e ogni ragazza può provare sport nuovi, essere guidato da educatori appassionati, ricevere incoraggiamento, affrontare sfide sane e tornare a casa con una versione migliore di sé.

Perché se sei giovane dovresti partecipare al nostro Summer Camp?

Un giovane dovrebbe partecipare ad un Summer Camp perché si tratta di occasioni uniche per imparare divertendosi, per creare ricordi che durano per tutta la vita, per svagarsi migliorandosi.

Se organizzati bene, i Summer Camp sono esperienze che segnano non solo i giovani.

In un momento storico dove i giovani scappano, iniziative rivolte a loro fanno il bene dei genitori, degli educatori, delle aziende locali, della comunità e degli enti pubblici.

Ci chiamiamo Orizzonti, e siamo un’associazione non profit nata per aiutare i giovani. In Italia, 2 giovani su 3 hanno poca fiducia in se stessi o nel futuro, noi crediamo che lo sport, la formazione, la natura e l’ispirazione possano cambiare tutto ciò.

Insieme alle amministrazioni e alle aziende che credono in questo progetto, creiamo spazi e eventi da offrire ai giovani, dai Summer Camp alle serate sul territorio, con un solo obiettivo: aiutare la società a costruire un futuro migliore.

Con noi collaborano professionisti dello sport, educatori, allenatori, aziende responsabili. 

Insieme formiamo una comunità che vuole dare ai ragazzi più possibilità, più fiducia, più strumenti per sognare davvero.

Se sei un giovane ragazzo o ragazza, scopri i prossimi eventi di Orizzonti vicino a te cliccando qui: https://progettoorizzonti.it/progetti/

Per genitori, allenatori o educatori, scoprite i progetti che dedichiamo a tuo figlio cliccando qui: https://progettoorizzonti.it/progetti/

Se sei un’azienda, sostieni Orizzonti e partecipa al cambiamento rendendo possibile un altro Summer Camp nel tuo territorio, scopri come cliccando qui: https://progettoorizzonti.it/aziende/